Số 10 ngõ 2 Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, HN
+8492240056

Nguyên nhân và cách chữa rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân và cách chữa rụng tóc ở người lớn mà chúng ta cần biết, để giúp khắc phục bệnh rụng tóc và lấy lại mái tóc chắc khỏe một cách nhanh nhất và ngăn ngừa sự tái phát.

Vòng đời của tóc

Trung bình mỗi người chúng ta có khoảng hơn 100.000 sợi tóc trên đầu. Mỗi sợi tóc đều trải qua một vòng đời: Sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài từ 2-6 năm. Khi đó, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào khiến tóc liên tục mọc dài ra. Tóc sinh trưởng với tốc độ khoảng 1cm/tháng. Tiếp theo là thời kỳ sinh trưởng kéo dài khoảng 2-3 tháng, lúc này tóc không mọc dài ra nhưng cũng không rụng đi.

Ở độ tuổi thành niên, số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinh trưởng chiếm khoảng 5%. Đi hết vòng đời, tóc rụng đi nhưng ngay lập tức lại được thay thế bằng một sợi khác đang mọc ra. Thường thì việc bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa xuân hay mùa thu.

Thông thường số tóc rụng mỗi ngày vào khoảng 30-60 sợi. Tuy nhiên khi bạn nhìn thấy sàn nhà, bồn tắm, bồn rửa mặt, trên giường hay rải rác trong nhà thì đó lại là dấu hiệu không bình thường. Cách đơn giản để trắc nghiệm mức độ rụng tóc có bình thường hay không, đó là: bạn để 3 ngày không gội đầu, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Dấu hiệu xấu cần bạn lưu tâm là khi bị rụng tóc nhiều hơn 2 sợi.

Tóc rụng – nỗi lo của nhiều người

Nguyên nhân phổ biến gây ra chứng rụng tóc ở người lớn

Chứng rụng tóc được thể hiện bằng việc bạn rụng quá 100 sợi mỗi ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là nhận định tương đối chính xác vì người tóc dày có rụng nhiều hơn cũng không phải là vấn đề, còn người tóc thưa thì thực sự là một ác mộng.

Bên cạnh đó việc tác động cơ học của chị em phụ nữ như búi, tết quá chặt làm căng chân tóc thường xuyên và mạnh cũng khiến tóc bị rụng nhiều. Mẹo nhỏ là không nên dùng lược quá cứng và chải tóc quá nhiều lần một ngày.

Thêm vào đó là việc gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc thường xuyên, để tóc ướt đi ngủ hoặc để tóc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng cũng làm các tổn thương thêm trầm trọng. Sai lầm thường gặp ở các chị em là ra nắng không che chắn cho tóc, như vậy tóc sẽ bị hư tổn bởi các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra việc thường xuyên dùng hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tóc như nhuộm, duỗi, uốn, gel, dầu gội đầu, chất tẩy rửa… Nếu chúng ta có thể hạn chế các tác nhân trên thì tóc vẫn có khả năng mọc trở lại.

Ở những người mồ hôi dầu, hay là tóc bị nhiều bã nhờn sẽ gây bít chân tóc. Việc sử dụng không đúng các sản phẩm thích hợp cũng gây ra gàu. Tóc có gàu rất dễ gây ra bệnh viêm da đầu và chứng rụng tóc bởi đó là do vi nấm tấn công gây ra gàu.

Với những người đang dùng thuốc chữa bệnh cao huyết áp, tiểu đường hay thuốc ức chế miễn dịch và phụ nữ đang mang thai thì việc bị rụng tóc nhiều xảy ra thường xuyên hơn.

 

Những biểu hiện của chứng rụng tóc dễ nhận biết nhất

Rụng tóc Pelade là hiện tượng vùng da đầu có một hay nhiều đám rụng tóc hình tròn, đường kính vài cm, da nhẵn trắng trông giống như sẹo, tóc rụng nhẵn hoặc chỉ còn lại chấm đen, một số sợi ngắn đen, mập “hình dùi cui” và một số sợi tóc như lông tơ, có khi rụng nhẵn toàn bộ da đầu, thậm chí có trường hợp còn rụng cả lông mày, lông nách, lông mi. Loại này phần lớn liên qua đến yếu tố stress.

Rụng tóc do nấm (chủng microsporum, trichophyton) rất phổ biến. Bệnh này thường xuất hiện ở trẻ em lứa tuổi học đường, có khả năng lây từ người này sang người khác do dùng chung mũ, lược hoặc lây từ súc vật (chó, mèo) sang người do ôm, bế.

Biểu hiện của bệnh này là da đầu có đám mảng viêm đỏ, có vảy trắng, tóc bị phạt gãy, da đầu còn lại chân tóc từ vài mm đến 1-2 cm, đôi khi chỉ còn chấm đen, có khi chân tóc được bao bởi lớp vảy trắng như bị “nhúng trong bột”. Bệnh có thể được phát hiện bằng cách soi nấm, cấy nấm, điều trị bằng bôi kem nizoral, uống ketoconazol.

Bệnh rụng tóc da đầu (hay còn gọi là rụng tóc liên quan androgen hoặc chứng hói tiến triển) thường do yếu tố di truyền và tác động của androgen lên nang tóc ở đầu, làm nang tóc giảm kích thước và teo dần rồi rụng. Đa số bệnh này gặp ở nam giới, từ 30-40 tuổi trở lên. Ở nữ xuất hiện muộn hơn, đến 40% bị ở tuổi 60-70. Biểu hiện đầu tiên là tóc rụng thưa dần ở phía trước trán, nhìn giống hình lượn song chữ M, sau đó rụng đến vùng giữa đỉnh đầu và dần dần hói hoàn toàn phía trên (trán và đỉnh chẩm), vùng hai bên thái dương và gáy vẫn còn tóc.

Bệnh này điều trị bằng dung dịch minoxidil và phương pháp tốt nhất là cấy tóc (hair transplantation). Tức là lấy từng khóm tóc nhỏ vùng thái dương, gáy chẩm của người đó cấy lên vùng tóc rụng.

Người có tật nhổ tóc cũng khiến việc rụng tóc ngày càng nghiêm trọng. Điều này hay gặp ở trẻ em và người trẻ tuổi, đa phần là nữ. Họ thường nhổ tóc vùng trán phía trường và hai bên thái dương làm tóc nham nhở, không đều, chỗ thưa xen kẽ chỗ mọc tốt. Hay người bệnh bị rối loạn tâm lý, có cảm giác thúc giục không thể cưỡng lại và chỉ nhẹ nhõm sau khi nhổ tóc.

Những người mắc bệnh giang mai giai đoạn 2 (3 tháng sau khi nhiễm bệnh trở đi) cũng bị rụng tóc khá nhiều, tóc rụng nham nhở không đều hai bên thái dương. Nếu điều trị khỏi bệnh giang mai thì tóc sẽ mọc lại.

Bệnh rụng tóc chuỗi hạt (monilethrix) liên quan đến yếu tố di truyền, gặp cả ở nam và nữ, thường xuất hiện từ nhỏ hoặc tuổi thiếu niên. Biểu hiện của bệnh là thân tóc có đoạn co nhỏ lại, có đoạn lại dày phình to ta một cách đều đặn tạo thành các nút cục ở tóc, tóc bị gãy đứt thành từng đoạn. Da dầu, tóc thưa bị gãy, rụng nhiều nhìn trông như hói, da đầu phủ đầu tóc con, dày sừng nang lông nên trông xù xì, thô ráp.

Rụng tóc còn là hậu quả của các bệnh da khác có gây tổn thương ở da đầu. Các thương tổn này có quá trình viêm, tạo mủ, tạo sẹo, teo da… điều đó gây nên việc rụng tóc, như luput đỏ mạn dạng đĩa, viêm nang lông trụi tóc, nấm tóc loại kerion, xơ cứng bì khu trú, bệnh muxin nang lông, ung thư tế bào đáy…

Tóm lại, rụng tóc do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Vì vậy, khi có biểu hiện của rụng tóc quá nhiều, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để có thể xác định chính xác thể bệnh và có cách điều trị đúng đắn nhất.

Các phương pháp chống rụng tóc hiệu quả và có tác dụng lâu dài

Để giúp chống rụng tóc từ bên trong thì chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý có thể coi là quan trọng hàng đầu. Các chất đạm, chất khoáng và vitamin có ảnh hưởng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát triển của tóc.

Các chị em phụ nữ thường rất “sợ béo”, chính vì vậy mà họ thường áp dụng biên phát ăn kiêng. Chính điều này đã dẫn đến việc thiếu các chất khoáng, vô tình gây ra bênh rụng tóc ở phụ nữ.

Phổ biến nhất là phụ nữ thiếu sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt vịt, thịt lợn nạc), chế độ ít rau xanh, tươi. Để bổ sung, bạn có thể uống viên sắt như viên B9 corbière (nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ). Nếu thiếu kẽm sẽ làm tóc kém phát triển, sợi tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, xơ rối, bị rụng tóc. Tác dụng của kẽm là giúp cho tỷ lệ chất bã nhờn có định mức chuẩn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho bạn một mái tóc chắc khỏe và sạch sẽ. Bổ sung kẽm  bằng cách ăn nhiều gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng…

Để giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe có rất nhiều loại vitamin. Ví dụ như vitamin A thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành keratin. Vitamin B2 giúp tóc bóng khỏe, suông mượt và dày. Thiếu vitamin B6 có thể làm giảm chức năng của tế bào biểu bì, gây ra chốc đầu vì da nhiều dầu.

Vitamin C giúp thu hẹp các nang lông, giảm bì sừng và giúp tóc mọc nhanh. Vitamin D2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết tố.

Để giúp tóc có thêm sinh lực, nên bổ sung các loại vitamin như B5, vitamin H, các acid amin có lưu huỳnh như methionine vì chúng có tác dụng tham gia vào quá trình tạo keratin.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tối đa tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh, áp lực quá nhiều. Theo các nhà nghiên cứu, ở phụ nữ nguyên nhân chính gây rụng tóc là do stress trong công việc cũng như đời sống hàng ngày ngày càng tăng. Điều này thường gặp ở phụ nữ có thai, sau khi sinh, sau phẫu thuật, ăn kiêng không đủ chất, quá mệt mỏi và bận rộn… Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở việc rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, tàn nhang và mẩn ngứa.

 

Chống rụng tóc bằng cách điều chỉnh các nội tiết tố

Sự tăng giảm nội tiếng tố nam trong máu thường gây ra tình trạng rụng tóc từng mảng ở phụ nữ.

Do ảnh hưởng của nội tiết tố khiến chu kỳ phát triển của tóc bị giảm sút, gây ra teo chân tóc, không nâng nổi sợi tóc bình thường, làm rụng tóc.

Tiếp đến, da đầu mọc lên ngày càng nhiều các sợi tóc mảnh, ngày càng giảm các sợi tóc chắc, khỏe. Trong y học hiện tượng đó được gọi là chứng rụng tóc do nam tính hóa mà về lâu dài sẽ gây ra hiện tượng thưa tóc. Nếu rơi vào trường hợp này thì bạn nên đi khám tại các chuyên khoa da liễu, nội tiết để có phương pháp điều trị thích hợp.

Dùng thuốc chống rụng tóc: Để bổ sung các hoạt chất cần thiết cho sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc thì nên dùng thuốc chống rụng tóc. Phần lớn các thuốc chứa vitamin, khoáng chất và acid amin có hiệu quả cho các trường hợp chỉ bị rụng tóc nhẹ.

 

Các phương pháp đơn giản nhất để điều trị bệnh rụng tóc và ngăn không cho chứng rụng tóc tái phát.

Hạn chế sấy tóc cũng khiến giảm lượng tóc rụng đáng kể

Cấy tóc: Mang lại mái tóc mong muốn cho người bị rụng tóc.

Bệnh rụng tóc thường chỉ xuất hiện ở những người có sợi tóc mỏng và mềm. Đa phần phái nam bị nhiều hơn phái nữ. Trung bình một người đàn ông có trên 300 sợi tóc trên một phân vuông da dầu trong khi ở phụ nữ chỉ vào khoảng 280 sợi. Tóc của phụ nữ thường cứng và dầy hơn phái nam. Bệnh rụng tóc thường chỉ bắt đầu tấn công phụ nữ khi tóc của họ bắt đầu mỏng trở lại.

Tóm lại, bệnh rụng tóc thường có nguyên nhân từ da đầu. Mức dầu quá nhiều xung quanh chân tóc làm cho sự lưu thông máu nuôi chân tóc bị nghẽn lại. Từ đó chân tóc ngày càng teo nhỏ, khiến tóc trở nên mỏng hơn… cho đến khi chân tóc biến mất. Lúc đó da đầu trở nên bóng, và việc tóc mọc trở lại là rất khó khăn.

Nếu tóc bạn đang bị dầu, tóc mỏng hơn lúc trước thì những phương pháp dưới đây sẽ là lời khuyên hữu ích giúp cho bạn có thể khắc phục được tình trạng này.

 

Giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc bằng cách gội đầu thường xuyên

Thông thường các bạn nên gội đầu 2 ngày/lần với các loại dầu gội có màu trong suốt (như các hiệu Neutrogena, Revlon Clean ~ Clear hoặc các dầu gội chiết xuất từ tự nhiên…), nên chọn loại có chữ “for oily hair”. Nếu trong những trường hợp cần thiết thì bạn có thể gội ngày/lần. Loại này thường không có pha thêm những chất giữ dầu lại hoặc cho thêm dầu vào tóc.

Trong khi gội bạn nên massage da đầu để ép dầu ra khỏi chân tóc. Đây là cách có thể lấy dầu tối đa ra khỏi chân tóc. Từ đó giúp chân tóc bám chắc vào da đầu và giảm rụng tóc. Nên để chứng 3-5 phút trước khi xả để dầu gội có thể lấy hết dầu trên tóc và chân ra.

Khi gội xong bạn nên xem dầu đã hoàn toàn ra hết chưa. Thường thì để tóc thật sạch, hết dầu thì bạn nên gội đầu với 2 lần dầu gội cho đến khi đưa tay vuốt tóc thấy phát ra tiếng kêu két két là tóc sạch.

 

Người bị rụng tóc không nên dùng dầu xả

Các loại Conditioner thường có công dụng bảo vệ tóc khô, hoặc tóc bị hư tổn bởi các hóa chất từ ép, uốn, duỗi hay thuốc nhuộm, gel… mà ra. Nếu bạn có mái tóc dầu thì không nên dùng dầu xả. Vì việc dùng dầu xả cho người bị dầu chỉ khiến việc tiết dầu ở da đầu trở nên nhiều hơn, khiến cho chân tóc dễ bị lung lay và dễ dẫn đến việc rụng tóc. Trong trường hợp tóc bị hư tổn nặng thì bạn nên dùng loại có chữ “for oily hair”. Thêm vào đó là hấp tóc mỗi tuần/lần để phục hồi.

 

Điều trị rụng tóc bằng cách hấp dầu nóng (Hot oil treatment)

Phương pháp này có thể dùng cho mọi loại tóc, từ tóc khô, chẻ ngọn, hư tổn nặng do dùng sấy, nhuộm, uốn, ép quá nhiều đến tóc bị dầu và được chứng minh là có hiệu quả giảm rụng tóc rất tốt, ngoài ra còn làm cho sợi tóc bóng, chắc khỏe.

Công dụng của phương pháp này là làm nở chân tóc để dầu trong chân tóc có thể tiết ra ngoài cũng như cho các dược phẩm có thể thấm sâu vào chân tóc.

Các bạn có thể tìm mua sản phẩm này ở các hang như: Tresemmé, Revlon, Swiss formula Steves, Vital-v-care…thường có hai loại là Extra body dùng cho tóc dầu, và Moistunzed cho tóc thường.

 

Điều trị rụng tóc bằng cách sử dụng thuốc mọc tóc

Hiện nay trên thị trường chỉ có 3 loại thuốc có công dụng làm tóc mọc trở lại cho người bị rụng tóc là Minoxidil (dưới nhãn hiệu Rogain), Placebo và Zhangguang.

Cả 3 loại thuốc này hoạt động dưới cơ chế điều hòa sự lưu thông máu và tăng cường sự lưu thông này tại các chân tóc, từ đó giúp tóc mọc nhanh.

Thuốc Minoxidil có thể giúp tới 26% bệnh nhân bị rụng tóc mọc lại một cách đáng kể, 33% mọc lại chút ít và 41% không có hiệu quả. Điểm trừ duy nhất của Minoxidil là thuốc này thường chỉ có hiệu quả trên đỉnh đầu mà thôi, còn tóc sói ở trán thì không có hiệu quả rõ rệt.

Placebo được nghiên cứu với 600 người phụ nữ bị bệnh rụng tóc tại Châu Âu và Mỹ trong 32 tuần lễ cho thấy  thuốc làm cho 9% trong số đó mọc lại một các đáng kể, 31% mọc lại chút ít và 60% là không có hiệu quả.

Tuy nhiên để sử dụng Minoxidil và Placebo thì bạn cần phải có toa của bác sĩ. Còn loại thuốc Zhangguang nhập từ Trung Quốc thì được bán tự do ở các tiệm thuốc Bắc. Thuốc này pháp minh tại Trung Quốc do dự kết hợp của các loại thảo dược như Angelica Archangelica, Anatherum Muricatus, Chang Baishan Radix Ginseng, Carya Alba… và 5 loại thảo dược khác.

Zhangguang được nhiều quốc gia công nhận cũng như đã thắng các giải thưởng như Knight Medal/Belgium, Oscar Developing/ General International Development Exhibition, Industrial&Commercial Ass, Golden Cup/Paris International Development Exhibition, Golden Prize/New York International Inventer Exposition…

Kinh nghiệm cho thấy việc kết hợp giữa Zhangguang và Hot oil treatment có hiệu quả giảm rụng tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.

 

Hạn chế suy nghĩ và làm việc quá độ, stress

Da đầu có thể tiết ra nhiều dầu hơn nếu con người làm việc và suy nghĩ quá độ. Đồng thời việc stress, căng thẳng cũng có thể làm cho cơ thể tiết ra kích thích tố androgen. Chất này kích thích sự sản xuất dầu trên tóc khiến cho việc bị rụng tóc dễ xảy ra hơn. Điều này rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường những người bị hói đầu đều là những người có thói quen hoặc làm những nghề bắt buộc phải lao động trí óc nhiều.

 

Dành cho người bị chứng rụng tóc: Bí quyết giúp tóc mọc lại nhanh

Giảm gãy rụng tóc bằng cách để tóc nghỉ ngơi

Trung bình một người có khoảng 100.000 sợi tóc, và tốc độ mọc trung bình của tóc chỉ là gần 1,5cm mỗi tháng. Như vậy có nghĩa là khi tóc bạn dài chạm vai, nó đã được khoảng 2 tuổi. Và trong thời gian đó, tóc đã phải chịu rất nhiều tác động của môi trường: nắng, gió, khói, bụi, các loại hóa chất trong dầu xả, gội, keo xịt, thuốc nhuộm, uốn, ép hay của việc gội, chải thường xuyên… dẫn đến việc tóc bị hư tổn nặng và gãy rụng tóc là điều dễ hiểu.

Ngoài ra có rất nhiều người lại không biết rằng: tóc có thể đàn hồi rất tốt nhưng một khi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó đã không còn có khả năng tự mọc tiếp. Nó được coi như phần protein “chết”.

Cùng với các tác động xấu mà tóc thường xuyên phải chịu đựng như đã nói ở trên, tóc bạn luôn ở trong trạng thái “mệt mỏi”, và dù bạn có chăm sóc cẩn thận đến đâu thì việc tóc hư tổn là điều tất yếu, chỉ là mức độ nặng nhẹ khác nhau ở mỗi người. Khi tóc trải qua quá trình “lão hóa” thì điều này chắc chắn ảnh hưởng tới chu kỳ mọc tóc. Vì thế, hãy hạn chế tối đa các tác động xấu từ môi trường cũng như con người vào mái tóc của bạn, và hãy để cho tóc nghỉ ngơi nhiều nhất có thể nếu bạn muốn tóc dài ra. Việc gội đầu, chải đầu quá nhiều cũng khiến tóc có thể bị gây ra rụng tóc.

 

Nên bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ cho tóc

Vitamin và khoáng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ cho bạn phòng tránh việc rụng tóc, giúp chắc khỏe, mượt mà. Bất kỳ sự thiếu hụt về dinh dưỡng nào cũng có thể khiến hiện tượng rụng tóc và hư tổn trở nên trầm trọng hơn. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức lại có thể làm cho tóc nhờn và quá ẻo mỏng hoặc rụng tóc dần. Mặt khác, theo một nghiên cứu thì tuyến giáp kém hoạt động cũng có thể làm tóc lả.

Có thể nói tóc phản ánh tình trạng chung của cơ thể bạn. Mái tóc bóng đẹp phản ánh bạn hoàn toàn khỏe mạnh và có chế độ dinh dưỡng tốt, và ngược lại, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hay thiếu hụt những chất cần thiết, thì tóc sẽ ngừng mọc, trở nên khô xơ và gãy rụng.

Vì thế nếu muốn hạn chế việc gãy rụng tóc, hãy bổ sung vitamin và khoáng chất một cách hợp lý và cần thiết, đặc biệt là trong bữa ăn hàng ngày. Việc bổ sung bằng các thực phẩm tươi sống sẽ khiến cho cơ thể có thể hấp thụ tốt các vitamin và khoáng chất hơn là so với việc bổ sung bằng các thực phẩm chức năng.

 

Một số điều cần lưu ý cho người bị chứng rụng tóc

–          Ngừng dùng, hoặc giảm liều lượng nếu bạn thường xuyên hút thuốc, uống cà phê và nước uống có ga. Vì dùng quá nhiều chất kích thích có thể khiến rụng tóc và gây không tốt da đầu.

–          Ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn quá nhiều đường và chất béo.

–          Tránh việc chải, búi, vuốt tóc quá nhiều khi không cần thiết. Hãy “nhẹ nhàng” với tóc.

–          Sử dụng nước nóng và sấy tóc bằng nhiệt độ cao sẽ đẩy nhanh sự gãy rụng tóc. Không nên dùng dụng cụ uốn tóc trong thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài hơn.

–          Massage da đầu hàng ngày để kích thích các nang tóc.

–          Hấp dầu để bảo vệ thân tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng tóc.

–          Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏe hơn.

 

Related Posts

Leave a reply