Số 10 ngõ 2 Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, HN
+8492240056

Ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ở nam giới

Rụng tóc không chỉ gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn làm cho bạn thiếu tự tin trong cuộc sống. Ở nam giới rụng tóc không chỉ làm bạn mất đi vẻ đẹp nam tính mà đôi khi rụng tóc quá nhiều dẫn đến hói đầu. Bạn cần ngăn ngừa rụng tóc để những việc như thế không xảy ra nữa.

Mái tóc là nét đẹp, vốn quý của con người. Bạn muốn ngăn ngừa rụng tóc thì cần chú ý đến việc sử dụng các bí quyết, mẹo hay để ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên tạo cho bản thân những thói quen tốt để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Sau đây là một số thói quen tốt bạn cần biết để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả:

Dinh dưỡng hợp lý

Muốn có mái tóc chắc khỏe, tóc “lâu lâu” mới rụng, nam giới nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, ngọt và quá cay. Đồng thời tích cực bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, trứng, sữa, thịt bò, thịt gia cầm… Những thực phẩm này có tác dụng kích thích các chất bôi trơn chân tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.

ngan ngua rung toc cho nam gioi

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp ngăn ngừa rụng tóc

Gội đầu đúng cách

Gội đầu quá lâu hay quá nhanh đều không tốt cho tóc. Số lần gội tốt nhất là từ 3 – 4 lần/tuần. Gội bằng nước ấm khoảng 40oC. Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu, vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp chân tóc săn chắc, ngăn ngừa rụng tóc đúng cácnh .

Lựa chọn loại dầu gội không gây kích ứng da

Nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu. Đừng nghĩ rằng tóc ngắn nên không cần chải đầu nhưng chải tóc không đơn giản là sắp xếp các sợi tóc theo ý muốn mà còn có tác dụng mát- xa da đầu, kích thích khả năng tuần hoàn máu cũng như hấp thụ các dưỡng chất của chân tóc và vùng lân cận.

Tránh ánh nắng gắt

Nam giới thường không hoặc ít có thói quen đội mũ khi ra nắng… và “đội quân” tia cực tím trong nắng sẽ chiếu thẳng vào tóc, làm tóc mất nước, khô gãy. Cách đơn giản để ngăn ngừa rụng tóc bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng từ các tác động môi trường xấu bên ngoài bảo vệ cho tóc.

Ổn định tâm lý

Rụng tóc không chỉ chịu ảnh hưởng bởi các dưỡng chất, hơn thế nữa, nó còn do tác động nặng nề của yếu tố tâm lý. Tâm lý không thoải mái, luôn lo lắng bất an, mệt mỏi, cộng thêm áp lực công việc khiến nam giới thường hay mắc chứng mất ngủ… đều dẫn đến hậu quả tóc yếu, hay gãy rụng. Đó cũng là nguyên nhân giải thích tại sao nam giới lại có nhiều người bị rụng tóc, bị hói đầu đến vậy.

Duỗi nhuộm tóc có chừng mực

Một mái tóc được uốn/duỗi, nhuộm, sấy cẩn thận luôn tạo cho bạn sự tự tin, nổi bật ở mọi nơi, tuy nhiên nếu cứ trường kỳ làm đẹp cho nó như vậy thì hiện tượng tóc khô cứng, dễ gẫy, mất độ bóng, thậm chí là mất cả màu sắc là điều khó tránh khổ. Tốt nhất nên để cho tóc có khoảng thời gian hồi phục ít nhất từ  3 – 6 tháng, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

ngan ngua rung toc cho nam gioi 1

Không nên thường xuyên làm kiểu tóc để hạn chế tổn thương cho tóc

Tránh xa thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguy cơ gây hại cho tóc lớn nhất. Nicotin trong thuốc lá không những gây hại cho phổi, mà còn “tàn sát” mái tóc chắc khỏe của bạn.

Không ngồi quá lâu trước máy vi tính

Công việc, sở thích chơi game… khiến nam giới gần như lúc nào cũng “kè kè” bên máy vi tính. Một vài nghiên cứu đã chứng minh, nam giới làm việc nhiều với máy vi tính có tỷ lệ tóc gãy rụng cao rất cao, thậm chí là mắc chứng hói đầu. Nguyên nhân là do, khi tập trung quá lâu vào màn hình, trung khu thần kinh sẽ khá căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ được các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc.

Với các phương pháp ngăn ngừa  rụng tóc đơn giản mà hiệu quả bạn sẽ thấy được hiệu quả mà bạn mong muốn. Bạn cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao để có được sức khỏe và mái tóc.

Không cần mất quá nhiều thời gian và sức lực, bạn cần trì để thực hiện các biệc pháp ngăn ngừa rụng tóc đạt hiệu quả cao và lâu dài. Một cách cần thiết luôn phải làm với mái tóc đó là chăm sóc và bảo vệ tóc thật tốt để luôn duy trì và phát triển. Chúc bạn sớm thành công!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

>> Cải thiện rụng tóc cho nam giới

>> Chăm sóc tóc nam đơn giản mà lại hiệu quả

Related Posts

Leave a reply