Số 10 ngõ 2 Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, HN
+8492240056

Ngăn ngừa rụng tóc với món ăn ngon

Có nhiều dưỡng chất tự nhiên từ thực phẩm được chế biến thành các món ăn ngon tốt cho mái tóc của bạn. Không chỉ thế, chúng còn vô cùng tốt cho việc ngăn ngừa rụng tóc. Bạn hãy chế biến và thay đổi chúng hàng ngày để có thể có được hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

Sau đây là một số món ăn ngon ngăn ngừa rụng tóc mà bạn nên chế biến bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

Cháo hà thủ ô: 15g – 20g hà thủ ô đỏ, khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo, thành cháo nhừ. Thêm ít đường phèn, đánh tan. Dùng ăn vào lúc đói bụng.

– Canh thịt heo – mè đen: nấu 60g mè đen cùng 40g phục linh khoảng 30 phút, cho 10g hoa cúc và 250g thịt heo nạc (đã ướp gia vị) vào. Nấu tiếp cho chín, nêm gia vị và dùng trong bữa cơm.

 ngan ngua rung toc voi canh thit heo va me den

Ngăn ngừa rụng tóc với món ăn ngon

– Thịt gà chưng rau bó xôi: đem chưng cách thủy 100g – 150g thịt gà cùng với gia vị vừa ăn. Khi thịt gà chín mềm, cho 80 – 120 g rau bó xôi vào, chưng tiếp 20 – 30 phút. Ăn khi đói bụng

– Bắp bò hầm hà thủ ô: Nấu nửa lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho 200g bắp bò cùng hà thủ ô đỏ (15g – 20g khô) và 6 quả đại táo, 2 lát gừng sống cùng hầm cho chín nhừ. Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15 – 20 phút, vớt bắp bò ra xắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò. Ăn nóng trong bữa cơm. Lưu ý người bị tiêu chảy không dùng món này.

– Trứng cút nấu long nhãn: trứng chim cút 6 – 8 cái, long nhãn nhục 15g tươi hoặc 8g khô. Cho 2 thứ vào nồi với 300 ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.

– Quả dâu tằm 60g, ý dĩ nhân sống 30g, đậu xanh 30g. Ba thứ rửa sạch, để ráo, cho vào siêu đất nấu với 4 chén nước, sắc còn 2 chén. Thêm đường vừa đủ, bỏ bã, uống nước.

– Chọn 2kg quả dâu chín cho vào lọ thủy tinh, cứ một lớp dâu thì một lớp đường cát trắng. Đưa bình ra phơi nắng để nước dâu chảy ra và lên men, lấy nước uống, ngày dùng 20 ml – 30 ml trước bữa ăn.

– Đỗ đen 400g, hà thủ ô 30g, muối vừa đủ. Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi chuyển nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Ăn sau khi ăn cơm

– Củ cà rốt 100g, gan lợn 20 g, hà thủ ô 15g, hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ. Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt thái nhỏ cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

– Hạt dẻ 100g, táo đỏ 50g, long nhãn 10g, mật ong 10g. Hạt dẻ thái nhỏ, cho táo và long nhãn vào đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được.

ngan ngua rung toc voi tao do va long nhan

Ngăn ngừa rụng tóc với các món ăn là cách tốt nhất

Các món ăn ngon và dễ chế biến làm bạn vừa ngon miệng lại vừa chữa bệnh là điều bạn nên thực hiện trong thực đơn hàng ngày. Không chỉ có thế, bạn còn cần chú ý đến việc có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa stress và các thói quen xấu.

Ngăn ngừa rụng tóc với các món ăn ngon là cách làm đơn giản mà hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện. Bạn có thể đến nghe tư vấn về vấn đề dinh dưỡng cũng như các lời khuyên về việc ngăn ngừa rụng tóc từ các chuyên gia. Chúc bạn có mái tóc đẹp như ý!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

>> Ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ở nam giới

>> Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên

Related Posts

Leave a reply