Số 10 ngõ 2 Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, HN
+8492240056

Tóc đẹp nhờ món ăn

Các nguyên liệu tự nhiên cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc phát triển khỏe đẹp óng ả. Không chỉ thế, chúng còn chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng mang lại cho bạn nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho tóc đẹp. Bạn hãy tham khảo một số món ăn ngon miệng cho mái tóc đẹp thêm

Bình thường, người trẻ tuổi khí huyết đầy đủ nên tóc đẹp xanh tốt, mềm mại, khỏe khoắn nhưng khi đến tuổi già thì hoạt động của tạng can và thận suy yếu, đầu tóc trở nên trắng xóa, dễ rụng. Nếu tuổi chưa cao mà tóc rụng nhiều và bạc sớm thì cần phải nuôi tóc đẹp khỏe trở lại bằng cách làm bổ can, bổ thận, dưỡng huyết.

toc dep

Tóc đẹp nhờ món ăn

Để có huyết dịch, một chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng là rất đáng quan tâm. Lưu ý sử dụng các thực phẩm giàu đạm dễ tiêu, dầu thực vật, ngũ cốc (chưa tinh chế), các loại đậu hạt, rau, củ, quả, hoa các loại; thực phẩm giàu vitamin (A, C và các vitamin nhóm B), nhiều sắt, kẽm, selenim…

Những thực phẩm rất có ích cho sức khỏe của tóc, giúp tóc đẹp điển hình như nấm hương, đậu đen, nấm mèo, đại táo, mè đen, tóc tiên, cải bó xôi, rau cần, bí đỏ, giá đậu, cà rốt, cà chua, xà lách xoong, hành tây, dưa hấu, đu đủ chín, mít, long nhãn, vải, sữa tươi, hải sâm, cá trê, cá lóc, lươn, cá chạch, rùa, ba ba, thịt bò, thịt gà, cá trắm, lộc nhung, yến sào, hà thủ ô…

Sau đây là một vài món ăn ngon miệng bồi bổ cho mái tóc đẹp:

Cháo hà thủ ô: 15g – 20g hà thủ ô đỏ, khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo, thành cháo nhừ. Thêm ít đường phèn, đánh tan. Dùng ăn vào lúc đói bụng.

– Canh thịt heo – mè đen: Nấu 60g mè đen cùng 40 g phục linh khoảng 30 phút, cho 10 g hoa cúc và 250g thịt heo nạc (đã ướp gia vị) vào. Nấu tiếp cho chín, nêm gia vị và dùng trong bữa cơm.

– Thịt gà chưng rau bó xôi: Đem chưng cách thủy 100g – 150g thịt gà cùng với gia vị vừa ăn. Khi thịt gà chín mềm, cho 80-120 g rau bó xôi vào, chưng tiếp 20 – 30 phút. Ăn khi đói bụng.

– Bắp bò hầm hà thủ ô: Nấu nửa lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho 200 g bắp bò cùng hà thủ ô đỏ (15g – 20g khô) và 6 quả đại táo, 2 lát gừng sống cùng hầm cho chín nhừ. Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15 – 20 phút, vớt bắp bò ra xắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò. Ăn nóng trong bữa cơm. Lưu ý người bị tiêu chảy không dùng món này.

toc dep voi bap bo ham ha thu o

Hà thủ ô giúp tóc đẹp hơn

– Trứng cút nấu long nhãn: trứng chim cút 6 – 8 cái, long nhãn nhục 15g tươi hoặc 8g khô. Cho 2 thứ vào nồi với 300 ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.

– Quả dâu tằm 60g, ý dĩ nhân sống 30g, đậu xanh 30g. Ba thứ rửa sạch, để ráo, cho vào siêu đất nấu với 4 chén nước, sắc còn 2 chén. Thêm đường vừa đủ, bỏ bã, uống nước.

– Chọn 2 kg quả dâu chín cho vào lọ thủy tinh, cứ một lớp dâu thì một lớp đường cát trắng. Đưa bình ra phơi nắng để nước dâu chảy ra và lên men, lấy nước uống, ngày dùng 20 ml – 30 ml trước bữa ăn.

Nếu sắc quả dâu để uống thì không nên dùng quá 20g/ngày.

qua dau tam giup toc dep hon

Bạn nên thường xuyên sử dụng các món ăn này

Các món ăn với những cách chế biễn đơn giản những mang hương vị mới mẻ và tốt cho mái tóc là cách bạn nên sử dụng. Nếu bạn nên chăm sóc và bảo vệ tóc bên ngoài kết hợp cùng các món ăn để mái tóc đẹp càng thêm đẹp.

Bạn nên đi gặp bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất, sau đó nếm thử các món ăn để xem phản ứng của bản thân. Bạn nên chú ý đến việc chăm sóc và bảo vệ tóc thật tốt thì sẽ mài là tóc đẹp. chúc bạn có được mái tóc đẹp như mong muốn!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

>> 10 thực phẩm cho tóc khỏe mạnh

>> Dinh dưỡng cho tóc một cách đầy đủ

Related Posts

Leave a reply