Một mái tóc đẹp, suôn mượt chính là điều mà bất kể chị em nào cũng ao ước. Tuy nhiên hiện nay, không có ít người trẻ quan ngại không biết tóc rụng nhiều phải làm sao và có cách nào để khắc phục!
Đừng lo lắng, ở bài viết này sẽ cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích nhất để giải quyết vấn đề tóc rụng nhiều ở nữ. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu ngay nhé!
Tóc rụng nhiều phải làm sao? 6 cách khắc phục
Rụng tóc có thể bắt nguồn từ bệnh lý nhưng đôi khi cũng chỉ đơn thuần là một phản ứng rất tự nhiên của cơ thể. Vì thế, khi bạn không biết tại sao tóc rụng nhiều thì cũng đừng quá lo lắng. Trước hết bạn hãy thử áp dụng 6 cách khắc phục hiệu quả dưới đây:
Hãy chăm sóc tóc đúng cách
Bạn hãy làm quen với việc chọn lựa và sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc chứa các dưỡng chất cần thiết. Tuyệt đối nên tránh sử dụng dầu gội tóc chứa hóa chất có hại, và đừng tạo áp lực lên tóc như chải tóc mạnh khi tóc ướt.
Đừng quên ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn uống với đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh hơn.
Giảm stress tối đa
Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Giữa cuộc sống hối hả với nhiều áp lực như hiện nay, bạn rất khó để tránh khỏi stress. Nhưng hãy thử thực hiện các bài tập yoga, thiền, hoặc tập thể dục thường xuyên để giảm stress, giúp cải thiện tình trạng tóc rụng.
Massage da đầu thường xuyên
Massage da đầu nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông máu và đưa dưỡng chất tới chân tóc. Nhờ vậy mái tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và giảm tình trạng tóc rụng.
Sử dụng thêm các dòng sản phẩm hỗ trợ
Có nhiều sản phẩm hỗ trợ cho việc khắc phục tóc rụng như tinh dầu dưỡng tóc, thuốc uống bổ sung vitamin và khoáng chất. Bạn chắc chắn nên thử những dòng sản phẩm này nếu chưa biết tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao!
Điều trị bệnh lý nội tiết tố
Nếu tình trạng tóc rụng kéo dài và nghiêm trọng, bạn cần đi khám và điều trị bệnh lý nội tiết tố để khắc phục hiệu quả vấn đề mình đang mắc phải!
Tóc bị rụng nhiều phải làm sao? Nguyên nhân là gì?
Tóc rụng nhiều ở nữ và nam có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Chính vì thế để có thể tìm được cách khắc phục hiệu quả nhất thì trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân rụng tóc là do đâu. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này:
Di truyền: Gen di truyền có thể là nguyên nhân đầu tiên khiến tóc rụng nhiều.
Stress: Những áp lực, căng thẳng trong công việc hay cuộc sống, hoặc một sự kiện đặc biệt nào đó có thể làm tăng hormone cortisol trong cơ thể từ đó gây ra tình trạng tóc rụng.
Chăm sóc tóc không đúng cách: Khi bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hoặc sử dụng dầu gội không phù hợp với loại tóc của bạn, kéo và làm tổn thương chân tóc,.. đều là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều ở nam và nữ.
Bệnh lý nội tiết tố: Tình trạng thiếu hụt vitamin, khoáng chất, bệnh tuyến giáp hoặc sử dụng thuốc gây ảnh hưởng đến các nội tiết tố trong cơ thể có thể làm tóc rụng nhiều.
Sử dụng hóa chất: Việc sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, hóa chất duỗi tóc,.. cũng là nguyên nhân làm tóc yếu và rụng.
Tuổi tác: Tuổi tác cũng được xem là một yếu tố quan trọng khiến cho tóc rụng nhiều. Quá trình lão hóa tóc và các tuyến nang tóc khiến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn.
Môi trường ô nhiễm: Các tác nhân ô nhiễm từ không khí, nước hoặc môi trường khác có thể khiến tóc yếu và rụng.
Giải đáp về tóc rụng nhiều phải làm sao?
Tóc rụng chính là một vấn đề phổ biến mà rất nhiều người đang phải đối mặt. Nó không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn gây lo âu và mệt mỏi. Mộc Ân xin cung cấp cấp đến bạn những lời giải đáp cho các câu hỏi về tóc rụng nhiều phải làm sao, tiêu biểu như:
Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không?
Thực tế, tóc rụng là một vấn đề phổ biến ở nhiều đối tượng và không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính. Do đó, việc rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 là hoàn toàn có thể xảy ra và không phải là điều hiếm gặp.
Ở tuổi 17, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm di truyền, căng thẳng, chăm sóc tóc không đúng cách, sử dụng hóa chất và thuốc nhuộm, bệnh lý nội tiết tố hoặc do môi trường ô nhiễm.
Nếu bạn đang gặp vấn đề rụng tóc ở tuổi dậy thì, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề này.
Rụng tóc uống vitamin gì?
Việc uống vitamin có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng rụng tóc. Dưới đây là một số loại vitamin thường được khuyên dùng để hỗ trợ giảm rụng tóc:
Vitamin B7 (biotin): Giúp cải thiện sức khỏe của tóc và móng tay. Bạn có thể tìm thấy biotin trong thực phẩm như lòng đỏ trứng, hạt óc chó, quả óc chó, lạc, lúa mì, sữa và đậu nành.
Vitamin B5 (pantothenic acid): Giúp cải thiện sức khỏe của tóc và giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Bạn có thể tìm thấy pantothenic acid trong thực phẩm như thịt gà, cá hồi, nấm, lạc, sữa và rau cải xanh.
Vitamin D: Có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong các thực phẩm như cá hồi, trứng và nấm.
Vitamin E: Giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe của tóc và giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các thực phẩm như hạt chia, hạt lanh, lúa mì và dầu ô liu.
Ngoài ra, bạn lưu ý rằng việc sử dụng vitamin để hỗ trợ giảm rụng tóc cũng cần phải được sử dụng đúng liều lượng và thời gian để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn có thắc mắc về cách sử dụng vitamin để hỗ trợ sức khỏe tóc, bạn nên tìm tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tóc rụng có mọc lại được không?
CÓ, tóc rụng có thể mọc lại nếu gốc tóc chưa bị hư hại hoặc tổn thương quá nặng. Tuy nhiên, việc mọc lại tóc sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ rụng tóc, cũng như liệu liệu trình điều trị và chăm sóc tóc của bạn có hiệu quả hay không.
Nếu rụng tóc do nguyên nhân tạm thời như căng thẳng, chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp hoặc tác động của môi trường,… tóc sẽ có khả năng mọc lại sau một thời gian chăm sóc đúng cách.
Tuy nhiên, nếu tóc rụng do các nguyên nhân nghiêm trọng như rối loạn nội tiết tố, di truyền, bệnh lý nghiêm trọng, hoặc tác động từ chất độc hại, thì việc tóc mọc lại có thể không được hoàn toàn hoặc mọc lại chậm hơn.
Do đó, việc xác định nguyên nhân của tình trạng rụng tóc là rất quan trọng để có phương pháp chăm sóc và điều trị tốt nhất cho tóc của bạn!
Tóc rụng nhiều thiếu chất gì?
Tóc rụng nhiều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, không nhất thiết chỉ do thiếu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và sự phát triển của tóc.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của tóc bao gồm:
-
Protein: Tóc được tạo thành từ protein. Vì vậy cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn.
-
Vitamin B7 (biotin): Vitamin B7 là một trong những vitamin quan trọng cho sức khỏe tóc, thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến tóc mỏng và yếu.
-
Sắt: Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến tóc khô và dễ gãy.
-
Kẽm: Kẽm giúp tóc phát triển và giữ cho tóc mềm mại và bóng đẹp.
Ngoài ra, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, vitamin E, canxi, magiê, omega-3 cũng rất quan trọng cho sức khỏe của mái tóc.
Tóc rụng bao nhiêu là bình thường?
Số lượng tóc rụng mỗi ngày có thể khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào cơ địa và điều kiện sức khỏe của từng người. Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, lượng tóc rụng bình thường cho mỗi người vào khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày.
Trong quá trình mọc tóc, mỗi sợi tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn: Giai đoạn mọc, dừng và rụng. Điều này có nghĩa là tình trạng rụng tóc là một quá trình tự nhiên của cơ thể, là cách để loại bỏ các sợi tóc cũ và làm cho sợi tóc mới mọc lên.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn so với mức bình thường và có hiện tượng thưa tóc hoặc bóng rụng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia chăm sóc tóc hoặc bác sĩ để xác định nguyên nhân và tìm cách khắc phục tình trạng này.
Hy vọng với những chia sẻ về trường hợp tóc rụng nhiều phải làm sao ở bài viết trên sẽ hỗ trợ bạn phần nào trong việc giải đáp những thắc mắc trong quá trình chăm sóc tóc. Để được cập nhật thêm những thông tin bổ ích cùng rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả .
